Novinky

Pokud vás trápí zažívací potíže, dlouhodobý diskomfort nebo příznaky, které se nedaří jednoznačně vysvětlit, tato epizoda vám pomůže lépe pochopit širší souvislosti. Do studia přijala pozvání Gabriela Miková, zakladatelka centra prevence zdraví ELAconsulting v Ostravě, která se ve své praxi zaměřuje na propojení střevního zdraví, imunity a nervového systému (tzv. osa střevo–mozek). V rozhovoru sdílí svůj pohled vycházející z mezinárodních funkčních přístupů (např. koncept Defeat Autism Now!), které rozšiřují klasickou medicínu o širší souvislosti. 👉 Důležité upozornění:Tento přístup je komplementární ke klasické zdravotní péči a nenahrazuje diagnostiku ani léčbu vedenou lékařem. Z podcastu se dozvíte: Co je osa střevo–mozek a jak ovlivňuje nejen trávení, ale i psychiku a imunitu Proč „zdravá strava“ často nestačí k obnovení rovnováhy Proč by se o zdraví střev měly zajímat i ženy plánující těhotenství Jak přemýšlet o testování střevního mikrobiomu a kdy má (a nemá) smysl Jaký je reálný pohled na parazity a antiparazitární protokoly Jak přistupovat k suplementaci v kontextu individuálních potřeb Co je histaminová intolerance a proč ji nelze řešit izolovaně Kde začít, pokud vás potíže trápí dlouhodobě Jak efektivně a smysluplně testovat stav střev- (Pumbed studie - https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09537104.2019.1609662?journalCode=iplt20) Důležité upřesnění k testům a diagnostice V podcastu zaznívá také pohled na různé typy testování (včetně imunologických a funkčních markerů). 👉 Je důležité vědět, že: žádný jednotlivý test (např. protilátky či tzv. „funkční testy“) sám o sobě nestanovuje diagnózu výsledky je vždy nutné hodnotit v kontextu celkového klinického stavu interpretace patří do rukou kvalifikovaného odborníka Funkční přístup využívá tyto testy jako doplnění celkového obrazu, nikoliv jako náhradu standardní medicínské diagnostiky. Jak k této epizodě přistupovat Cílem rozhovoru je: rozšířit pohled na zdraví propojit souvislosti mezi střevem, imunitou a nervovým systémem nabídnout inspiraci, kde hledat příčiny obtíží Tato epizoda neslouží jako: náhrada lékařské péče individuální zdravotní doporučení Shrnutí Zdraví střev je komplexní téma, které přesahuje samotnou stravu.Ovlivňuje ho celá řada faktorů – od mikrobiomu přes imunitu až po nervový systém. A právě o těchto souvislostech je tato epizoda. Protože je podcast plný informací, tak je tentokrát trochu delší. (Hodinka a půl). Ale pevně věřím, že si v něm najdete to své. Tak si uvařte kafíčko nebo zapněte žehličku a směle do toho! :) Podcast najdete jako vždy na Spotify, Apple podcast a je vložen také na Youtube.  Pokud máte k podcastu jakékoliv otázky, napište mi na dominika@filokalista.com nebo do zprávy na Instagram.  Budu se těšit,  Dominika    

První podcast roku 2026 je můj solo podcast, ve kterém s vámi sdílím tip na ošetření jizev po akné, které mě osobně velmi pomohlo. Pokud vás jizvy trápí a nějaké ošetření zvažujete, určitě si ho nenechte ujít. Dále byly témata podcastu ve vaši režii a tak na vaše přání mluvím o tématech jako je lymfatický systém, vliv stresu na vaši pleť, o sebelásce (a sebekritice) a jak s tím pracovat. Podcast má přesně 1 hodinu a je dostupný na platformách Spotify a Apple podcast Časové úseky jednotlivých témat:  1. Do 21 minuty - jizvy po akné 2. Od 22 minuty - stres a jeho vliv na pleť 3. Od 31,5 minuty - lymfatický systém 4. 37 minuta - sebeláska, sebekritika a jak s tím pracovat 5. Od 51 minuty - Vaše finální otázka na závěr :) Pokud máte k podcastu jakékoliv otázky, podněty nebo jen zkrátka jakékoliv myšlenky :) -  napište mi na dominika@filokalista.com  Vaše Dominika

Nový díl podcastu, který jsem natáčela v Praze už v červnu, ale vychází až teď vás vtáhne do světa Strukturální integrace (neboli Rolfterapie), práce s fasciemi a práce s tělem. Pokud vás zajímá jak můžete přirozeně podpořit zdravé fungování těla a hlavně svou přirozenou krásu - jste na správném místě. Se Zdenkou Šímovou z Návodu na tělo se budeme bavit o tom co to Rolfterapie vlastně je a jak může lidem pomoci nejen k pocitu bez bolesti ale také ke zlepšení přirozené krásy. Nevynechaly jsme důležitost pánevního dna, jak vzniká druhá brada nebo co s tělem dělá botox. Podcast je nabitý velkým množstvím informací a pokud chcete péči o svůj vzhled a o své tělo posunout na vyšší úroveň, určitě si nenechte tento podcast ujít. Navíc Zdeňka měla neskutečnou energii, věřím, že ji z rozhovoru ucítíte i vy :) V podcastu na vás taky čeká malé překvapení :) Užijte si epizodu a jako vždy - budu ráda za zpětnou vazbu. Jako vždy je dostupný ve Spotify a Apple podcasts. Vaše D.   

Po letní pauze je Filokalista podcast zpět! V tomto zářijovém díle se můžete těšit na rozhovor s Terezou Hoškovou, majitelkou Julie store, který najdete v Praze. Tereza je zároveň maminka čtyř dcer a se svým manželem Michalem mimo jiné ještě postavili snový butik hotel V Bezovém Údolí. Jak se dá skloubit mateřství, úspěšný byznys, dlouholeté manželství a ještě si v tom všem najít trochu času pro sebe? A jak se z toho všeho vlastně nezbláznit? :) O tom všem jsme si s Terkou povídaly. Témat ale padlo samozřejmě víc. Já jsem Terce vděčná, že semnou sdílela svou osobní cestu a vy si ji rozhodně nenechte ujít! Podcast má zhruba 50 minutek, jako vždy ho můžete najít na platformách Spotify nebo Apple podcasts nebo si ho můžete pustit zde a už teď se těším, co na něj budete říkat :) Ps. Děkuji za každý odběr podcastu. Je to pro mě motivace podcasty točit dál :) S láskou, Dominika

Vítám vás po delší pauze v novém Filokalista podcastu. V tomto Solo podcastu se zamýšlím nad tím, zda jsou opravdu všechny estetické zákroky tak skvělé, jak je nám to podsouváno. Zaměřuju se na určitá rizika, o kterých jsem přesvědčena, že by je měla žena znát proto, aby se mohla řádně pro daný zákrok rozhodnout ( tzn zvážit si své pro & proti). Poslech taky určitě doporučuji ženám, které se trápí s postakné, protože v podcastu budu otevřeně mluvit o své hořké zkušenosti a o tom na co si dát opravdu pozor, pokud chcete postakné samy nějak řešit.  V druhé polovině se pak zaměřím na tipy, jak svou pleť podpořit zcela přirozeným způsobem. Podcast ma zhruba 40 minutek, tentokrát je pouze v audio verzi, protože při nahrávání videa nastaly nějaké technické problémy. Příště už se ale uvidíme zase u video verze :) Podcast je jako vždy dostupný na Spotify a Apple podcast pod názvem "Filokalista podcast". Opět budu ráda za jakoukoliv zpětnou vazbu a děkuju, že jste v podcastu semnou DOMINIKA

Vítejte u prvního podcastu v roce 2025! Tento podcast byl pro mě jako svěží vánek v jinak celkem ponurých zimních měsících Neuvěřitelně mě totiž bavil. Mým hostem byla Viktorie Derza, a ačkoliv jsme se viděly naživo úplně poprvé, skvěle jsme si sedly do noty, až jsem litovala, že jsme neměly prostor si povídat mnohem déle! Viktorie pracuje především se ženami a jako koučka a zakladatelka programu “Žena nové doby” jim pomáhá mimo jiné získat sebevědomí a sebelásku. Navíc je to majitelka značky šperků Derza, maminka dvou děti a miluje módu a cestování stejně jako já :) Ženství - to bylo hlavní téma našeho podcastu. Můžete se těšit na témata jako: jak vlastně vypadá "Žena nové doby" proč jsou ženy často v mužské energii a jak z toho ven návod jak pracovat s vlastní sebekritikou  pocit “já nejsem dost dobrá” & sebehodnota důležitost sebepéče  vliv sociálních sítí a jak se z toho nezbláznit  nic není tak jak na sociálních sítích vypadá Podcast je natočen ve video formátu a jako vždy je dostupný na platformách Spotify a Apple podcast nebo jej můžete shlédnout tady :) Pokud máte k podcastu jakoukoliv myšlenku nebo dotaz, kdykoliv napište na dominika@filokalista.com Více o Viktorii a její práci můžete najít ZDE Snad se vám epizoda bude líbit. Vaše Dominika

Vítám vás v dalším FILOKALISTA podcastu, který byl tentokrát zase SÓLO.  V podcastu, který jsem natočila ještě na Bali s vámi otevřeně sdílím update toho, co se u mě za poslední dobu odehrálo jak v pracovním životě, tak v soukromém. Sdílím s vámi svou (naši) cestu za miminkem, vývoj mého mindsetu a odpovídám na vaše otázky z Instagramu, které nejvíc zahrnovaly témata o akné - of course :))) Podcast je pro mě zase jistým způsobem velmi osobní, ale pevně věřím, že pro někoho může být přinosem. A pokud budete mít jakékoliv otázky nebo budete mít jen chuť semnou sdílet myšlenky - dejte mi vědět na dominika@filokalista.com. Těším se! :) Jako vždy dostupný na Spotify, ale také na Apple podcast.  ENJOY THE EPISODE! VAŠE DOMINIKA

Progesteron a ženský cyklus Po delší pauze je tady nový podcast, tentokrát s hostem a tím je Lenka Kokošková. která se zabývá hormonálním zdravím žen a pod rukama ji už stovky S Lenkou na natáčení podcastu v Ostravě žen také prošlo. Ať už skrz její kurzy, poradenství nebo cestou individuální podpory. S Lenkou se mi tak skvěle povídalo, že jsme ani nestihly probrat vše co jsem chtěla a už teď vím, že si ji budu muset pozvat na pokračování! :)  Seznam témat byl tentokrát opravdu nabitý a jsem přesvědčená, že každá žena si z toho něco odnese. Jaké témata se v podcastu objevily?  Jak přesně vypadá zdravý cyklus?  Proč je důležité svůj cyklus vnímat a co vše nám může povědět Suplementace na hormonální nerovnováhu, kupovat nebo ne?  Jak a KDY měřit své hormony Spolehlivost a vyhodnocení ovulačních testů Symptotermální metoda a její benefity Cysty a myomy z pohledu psychosomatiky Vše co jste chtěli a potřebovali vědět o progesteronu Jak svůj progesteron přirozeně podpořit   Pevně doufám, že informace, které zazněly v našem povídání vám pomohou na cestě za sebepoznáním a ke zdravějšímu cyklu. Zdravý cyklus by totiž přece jen měl být snahou každé ženy, odráží se to pak totiž na našem celkovém zdraví a psychické pohodě :) Podcast trvá 1 hodinu a jako vždy je dostupný na Spotify a Apple podcast. MATERIÁLY KE STAŽENÍ ZDARMA: Tipy na udržení hladiny cukru víc v rovnováze - Vysoká hladina cukru v krvi a také jeji nestabilní a velmi kolísavá hladina má vliv na zdraví našich hormonů. Stáhněte si tipy jak udržet hladinu cukru víc v ronováze. Tipy můžete snadno aplikovat do běžného života. Materiály od Lenky jsou - Desatero pro podporu progesteronu a také průvodce psychosomatikou ženských obtíží. Doporučuji stáhnout.  Pokud budete mít k poslechu jakýkoliv komentář, zpětnou vazbu či připomínku, napište mi na dominika@filokalista.com . Budu se těšit. Vaše Dominika

Nový Filokalista podcast je tady, tentokrát se skvělým hostem a tím je Adam Česlík. A čím je pro mě tento podcast významný? Nejen, že jsme s Adamem otevřeli dost zajímavé, poněkud asi ožehavé, ale přitom velmi aktuální téma, ale hlavně jsem ráda, že Adam s podcastem souhlasil. Jeho práci totiž sleduji už tak nějak od jeho začátku a byly doby, kdy jsem sama jeho vlastní podcasty poslouchala opravdu pravidelně. Tehdy by mě nenapadlo, že jednou nějaký podcast natočíme taky spolu. And yet here we are! :)  Pokud nás už delší dobu sledujete, tak už určitě víte, že se snažíme ke zdraví těla a také pleti přistupovat komplexněji. A už nějakou dobu jsem si já sama kladla otázku, zda tedy kromě našeho životního stylu, skincare rutiny a dalších faktorů neexistuje něco, čemu jsme vystavení na každodenní bázi a může nás ovlivňovat vlastně víc než si myslíme a připouštíme. A tím “něco” mám na myslí modré světlo (z PC obrazovek, televize a mobilů).  Že to zní trochu jako sci-fi? Možná… Ale během rozhovoru s Adamem jsem měla několik AHA momentů, kdy mi ty kousky skládačky začaly do sebe více zapadat a donutilo mě to ještě víc se zamyslet nad mým běžným fungováním v životě.  Pokud vás zajímá co to znamená pojem Blue light toxicity syndrom a nebo obecně co to modré světlo vlastně je, ale především jakou roli může hrát v oblasti zdraví a stárnutí naší pokožky, rozhodně si tento podcast nenechte ujít! Kromě toho spolu taky otevřeme tolik palčivé téma slunce a UV záření a dost otevřeně budeme hovořit o nutnosti (ne)používat SPF na denní bázi. V druhé části podcastu s námi Adam bude sdílet praktické “hacky” jak působení modrého světla snížit a na závěr se dozvíte malou perličku jak správně podpořit tvorbu kolagenu tak, aby skutečně fungoval. Podcast je opravdu nabitý informacemi. Můžete ho sledovat jak ve video verzi na Youtube, tak také klasicky v audio verzi na platformách Spotify a Apple podcast. Budu moc ráda za vaší zpětnou vazbu, zda se vám podcast líbil. Pokud byste měli případně nějaké doplňující otázky na Adama (případně na mě), napište mi na email dominika@filokalista.com nebo na náš Instagram @filokalista S láskou Dominika Mgr. Adam Česlík - Performance lifestyle Náš host v tomto podcastu Adam Česlík je zakladatel holistického systému pro zdraví - Performance lifestyle, který u nás existuje už skoro 11 let a věnuje se optimalizaci všeho od stravování, přes biorytmy, optimalizaci různých pilířů zdraví, dlouhověkosti, zvyšování fyzické výkonnosti, neuro-optimalizaci (optimalizace mozku a psychiky), až po práci ve svém Vědomí (emoční traumata, mentální vzorce, podvědomí a další). V tomto podcastu jsme přitom otevřeli velklé téma, jehož osvětě se už několik let aktivně věnuje, a to jsou negativní důsledky nadměrného umělého modrého světla, kterému jsou dnes lidé v podstatě neustále vystaveni, a jak negativně ovlivňuje naše biorytmy, zdraví očí a zrak, psychiku nebo v kontextu tohoto podcastu právě i pokožku.  Určitě se vyplatí sledovat jeho Instagram @risebyperformance a veřejný blog risebyperformance.cz (jeho přednášky, kurzy a protokoly potom najdete na plstyle.cz) Projekt Filokalista Zajímá vás, kdo za celým konceptem stojí a jaká je jeho vize? Seznamte se se zakladatelkou Dominikou v našem článku.   Rozdělení podcastu podle témat: 00:05:45 - Zdraví pokožky, domestikace, změna světelného prostředí 00:16:00 - Proč není dobré každý den používat SPF krémy, a jaké mají rizika.  00:25:35 - UV vs modré světlo: Které škodí více? 00:36:02 - Působení modrého světla na podkožní tuk. 00:42:00 - Blue light toxicity syndrom. 00:44:10 - Shrnutí negativního efektu vlivu modrého světla na pleť i zd.raví. 00:50:00 - Konkrétní tipy, co můžeme dělat pro minimalizaci negativního dopadu. 00:57:40 - Jak bojovat proti vráskám a podpořit tvorbu kolagenu?