Novinky

Léto je pro naše tělo obdobím hojnosti, radosti a tolik potřebného vitaminu D. Z pohledu  holistického zdraví je letní slunce pro naši pokožku úžasným dárcem energie. Stimuluje náš cirkadiánní rytmus, podporuje tvorbu hormonů a dobíjí nám baterky. V minulém článku jsme se podívali na to, jak připravit pleť na léto z pohledu stravy a celkového životního stylu. Abychom si však benefity slunečních paprsků mohli užívat naplno a bez následků, je potřeba udělat další krok – pochopit, jak udržet pokožku v optimální rovnováze na buněčné úrovni. Pokud v létě řešíte předčasné stárnutí pleti, ztrátu elasticity nebo neoblíbené pigmentové skvrny, klíč k řešení se skrývá hlouběji než jen na povrchu – v péči o naši buněčnou antioxidační kapacitu a v prevenci oxidačního stresu. Co se v pleti odehrává během léta? Při delším pobytu na slunci (ale i vlivem vnějších faktorů, jako je znečištění ovzduší nebo v poslední době hojně diskutované vystavení modrému světlu), vznikají v pokožce volné radikály. Tyto nestabilní molekuly přispívají k oxidačnímu stresu, který poškozuje kožní buňky a urychluje procesy spojené s předčasným stárnutím pleti (rozpad kolagenu a elastinu). Oxidační stres si můžeme představit jako narušení přirozené harmonie buněk. Skvělým příkladem z běžného života je rozkrojené jablko – když ho necháte chvíli na vzduchu, začne kvůli působení kyslíku a oxidaci hnědnout. Princip je stejný i u pokožky, pokud jí nedodáme dostatek ochranných látek. Výsledkem je pak oslabení kolagenové struktury (rozpad kolagenu), povadlá pleť a aktivace procesů, které vedou ke vzniku pigmentových skvrn. Holistický přístup k letní péči proto nespočívá v tom, že se před sluncem schováte. Spočívá v posílení antioxidační kapacity těla zevnitř i zvenčí. Když pleti dodáte správnou podporu, může lépe zvládat každodenní zátěž spojenou se sluncem a okolním prostředím a déle si zachovat svěží, pevný a sjednocený vzhled. Další kroky jak můžete podpořit zdraví své pleti v létě najdete také v minulém článku.  Zde jsou tři klíčové pilíře, které vaší pleti poskytnou dokonalou letní synergii. Pilíř č. 1: Vnitřní štít  Funkční medicína ví, že stav kůže je zrcadlem vnitřního prostředí. Chceme-li v létě podpořit tvorbu kolagenu a udržet pleť hydratovanou, musíme začít u buněčného metabolismu. Běžné kolagenové doplňky stravy často tělo nedokáže efektivně využít. Pokud však pleti dodáte správné stavební kameny v kombinaci se silnými přírodními antioxidanty, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Náš letní rituál: AVEA Collagen Activator Proč je v létě klíčový: Tento produkt funguje na principu aktivace vlastní tvorby kolagenu – skládá se z přímých aminokyselin (prolinu, glycinu a hydroxyprolinu), které jsou základními stavebními kameny kolagenových vláken. Co je však pro léto podstatné, je obsah astaxanthinu – krále přírodních antioxidantů. Astaxanthin je mnohonásobně silnější než běžné vitaminy a dokáže prostoupit celou buněčnou membránou. Působí jako vnitřní podpora pokožky, která bleskově neutralizuje volné radikály, předchází projevům předčasného stárnutí a chrání kolagenová vlákna před degradací. Obsažená látka CaAKG navíc podporuje zdraví buněk a omlazuje je zevnitř. Pilíř č. 2: Ranní dávka stabilních antioxidantů na kůži Zatímco vnitřní péče buduje dlouhodobou odolnost, povrch kůže potřebuje okamžitou neutralizační bariéru hned ráno. Nejlepším partnerem pro ranní rituál je stabilní forma vitaminu C, která neoxiduje na vzduchu, ale aktivuje se až v pokožce. Náš letní rituál: Vitamin C & Matcha rozjasňující sérum Proč ho v létě zařadit: Toto sérum využívá sílu askorbyl glukosidu, velmi stabilní formy vitaminu C, která je skvěle snášena i citlivou pletí. Vitamin C v kombinaci s matchou (která je nabitá polyfenoly a EGCG) tvoří synergickou bombu. Nejenže okamžitě "zhasíná" volné radikály, ale prokazatelně potlačuje tvorbu melaninu. Používání tohoto séra během léta výrazně snižuje riziko vzniku slunečních pigmentových skvrn, sjednocuje tón pleti a dodává jí okamžitý, zdravý jas (glow efekt). Upozornění: I přesto, že je sérum dobře snášeno i citlivou pletí, v případě, že ji máte - doporučujeme nepoužívat sérum denně. Sérum začleňte do rutiny postupně a navyšujte podle reakce vaši pleti.  Pilíř č. 3 Přidat na hydrataci. Bezpodmínečně.  I přesto, že vaše pleť během roku možná nevyžaduje výrazně hydratační péči (určitě se pár takových šťastlivců najde), v létě se její potřeby často mění. Slunce, teplo, klimatizace, koupání i delší pobyt venku mohou zvyšovat ztrátu vody a narušovat kožní bariéru. Pleť pak bývá citlivější, napjatější a může rychleji ztrácet svůj svěží, šťavnatý vzhled. Právě proto je léto ideální období zaměřit se na hydrataci vědoměji a dopřát pleti podporu, kterou v tomto období opravdu ocení a potřebuje.  Náš letní rituál: Léhké hydratační sérum od Flow s probiotiky Proč ho v létě zařadit - náš bestseller a zlatý standard pro všechny, kdo hledá lehkou hydratační podporu. Sérum díky kombinaci vícemolekulární kyselině hyaluronové a probiotik zajistí tolik potřebnou hydrataci a podporu kožní bariéry. Pleť rychle dostane do rovnováhy, nezmastí ji ani nezatíží. Bude z něho benefitovat opravdu každá pleť, i ta nejvíc problematická.  Pokud vám vadí přílišné vrstvení na pleti, na den použijte pouze sérum s vitamínem C a hydratační sérum naneste až na noc ‪‪❤︎‬ Pilíř č. 4: Bariéra, která pleť nedusí, ale vyživuje Obzvlášť v letním období vnímáme SPF jako denní nutnost. Je skvělé nechat ranní paprsky dopadat na kůži, ale se stoupající silou slunce během dne je ochrana na místě. Pro letní dny je skvělou volbou minerální SPF s non-nano oxidem zinečnatým. Nabízí širokospektrální ochranu před UVA i UVB zářením a zároveň je dobře tolerováno i citlivou pletí. Ocení ho zejména ti, kdo hledají účinnou ochranu v co nejčistší a nejšetrnější podobě.(dejte sbohem látkám jako je Octocrylene). Náš letní rituál: Tónované rozjasňující SPF 30 s antioxidanty Fortune Teller od Solara Suncare Proč si ho zamilujete: Fortune Teller není jen obyčejné SPF, je to pečující sérum s texturou, která na pleti nezanechává těžký ani bílý film. Poskytuje spolehlivou širokospektrální ochranu (UVA, UVB, modré světlo i smog) a obsahuje patentovaný SuperBright Complex™. Ten kombinuje šetrnou formu vitaminu C s rostlinným adaptogenem Amla (indický angrešt) a olejem z malinových semen. Tato kombinace cíleně zesvětluje již vzniklé tmavé skvrnky, hluboce hydratuje a poskytuje pleti celodenní štít. Výsledkem je sjednocená, chráněná a nádherně rozzářená pleť bez pocitu mastnoty. Pěkná pleť v létě není výsledkem jednoho zázračného krému. Je to kombinace jednotlivých kroků a vědomého rozhodování ♡︎ Krásné letní dny ♡︎ Máte nějakou otázku? Napište na info@filokalista.com :) Upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze ke vzdělávacím a informačním účelům a v žádném případě nenahrazují odbornou péči.

 Slunce, teplo a dlouhé dny… Ačkoliv má sluničko bezesporu pro člověka nespočet benefitů (pomáhá vám třeba s vašim cirkadiánním rytmem) a my ho milujeme! – tak je pravda, že během jara a hlavně léta může naše pleť díky tomu čelit větší zátěži než kdy jindy. UV záření totiž opravdu může snižovat hladinu kolagenu, vysušovat pokožku a může přispívat k rychlejšímu stárnutí i pigmentovým skvrnám. Ale co kdyby existoval způsob, jak pleť podpořit zevnitř – bez chemie, přirozeně a s respektem k našemu tělu? V tomto článku si ukážeme, jak na to. Holisticky a jednoduše. Protože ochrana před sluníčkem neznamená jen namazat své tělo (ve většině případů) toxickým SPF :) Jak se přirozeně připravit na slunce? Holistická péče o sebe začíná uvnitř: • Začněte ráno sklenicí vody s Collagen Activatorem (níže vysvětleno proč)• Dopřejte si dostatek spánku – právě tehdy se tvoří nejvíce kolagenu a kůže regeneruje • Dopřejte si stravu bohatou na antioxidanty . Omezte Transtuky a tzn. "seed oils" • Snaha urdržet hladinu krevního cukru co nejvíc v rovnováze a bez příliš častých a výrazných výkyvů   Pojďme se na to podívat blíž :) 1. Strava bohatá na antioxidanty - co zařadit Astaxanthin –velmi silný antioxidant, který funguje jako přírodní "vnitřní SPF". Pomáhá chránit buňky před volnými radikály. Je ale potřeba dát pozor na kvalitu. Vzhledem k tomu, že Astaxanthin nejčastěji pochází z řas, ty ale mohou být kontaminovány různými látkami. Vždy si ověřte původ nebo zda byl produkt testován na čistotu.  Astaxanthin najdete např. v Collagen Activatoru. který byl testován na přítomnost těžkých kovů a jiných kontaminačních látek. Proto ho s čistým svědomím můžeme doporučit.  Rajčata & vodní meloun – obsahují lykopen, který pomáhá s ochranou pokožky před spálením. Mrkev, batáty, dýně – beta-karoten podporuje zdravou pigmentaci a mírně zvyšuje přirozenou ochranu pokožky. Zelený čaj – bohatý na polyfenoly, které chrání buňky před poškozením. Listová zelenina, brokolice, kapusta – obsahují chlorofyl, který podporuje regeneraci a detoxikaci. 2. Zdravé tuky = lepší vstřebávání + výživa pokožky Omega-3 mastné kyseliny (lněné semínko, chia, losos, vlašské ořechy) pomáhají pokožce lépe reagovat na slunce. Avokádo, olivový olej, kokosový olej – podporují pružnost a hydrataci kůže. 3. Hydratace, hydratace, hydratace Voda je klíčová pro přirozenou ochrannou bariéru pokožky. Skvělé jsou i hydratované potraviny jako okurka, meloun, celer. Perfektní je také kokosová voda, která je plná elektrolytů 4. Dostatek spánku & stress management Pokožka se nejvíce regeneruje v noci! Stres management - Stres v těle zvyšuje zánět a ovlivňuje KOŽNÍ BARIÉRU a její hojení. Při stresu je pleť na UV záření mnohem náchylnější a snižuje to odolnost pleti (a pokožky těla) Chronický stres také celkově snižuje antioxidační kapacitu těla – ,vědomé protahování, somatické cvičení, procházky v přírodě. Možností je spousta a je potřeba zjistit co vyhovuje na zklidnění nervového systému právě vám.  Pokud nevíte kde začít, může vám v tom pomoct HOLISTICKÝ PROTOKOL PRO ŽENY, tomu jak pracovat se stresem je věnována celá jedna kapitola.  5. Doplňky stravy  Astaxanthin, přírodní vitamín C, zinek, kolagen – všechny hrají roli v ochraně a obnově pokožky. COLAGEN ACTIVATOR Nedáme na něj dopustit, a proč? Je to totiž funkční beauty doplněk, který je mnohem víc než „jen kolagen“, obsahuje totiž: Chytrý doplněk - Collagen activator  KOUPIT Patentovanou směs tří aminokyselin (Colgevity™), které jsou klíčové pro tvorbu kolagenu –⁠ tedy pevnost, pružnost a hydrataci pleti. K tomu je tam obsažen jin zmiňovaný král antioxidantů ASTAXANTHIN - Proč je v letní péči tak klíčový právě astaxanthin? Jeho hlavní zbraní je schopnost nekompromisně neutralizovat volné radikály – nestabilní molekuly, které v kůži masivně vznikají například vlivem UV záření. Pokud tyto radikály nezastavíme, vyvolají v pokožce takzvaný oxidační stres. >  Výsledkem jejich řádění je pak předčasné stárnutí, rozpad kolagenu, ztráta pevnosti a vznik pigmentových skvrn.  Dále obsahuje přírodní vitamín C z aceroly, bez kterého tělo kolagen vlastně nedokáže tvořit. #musthave 6. Omezte konzumaci tzn. SEED OILS většina běžně konzumovaných rafinovaných rostlinných olejů (slunečnicový, sójový, kukuřičný, řepkový...) obsahuje velké množství omega-6 mastných kyselin, především kyseliny linolové. Omega-6 není sama o sobě "špatná" – je esenciální, tedy potřebná pro fungování těla. Problém vzniká při nerovnováze mezi omega-6 a omega-3 – ideálně by měl být poměr kolem 3:1 nebo méně, ale ve většině západní stravy bývá 20:1 i víc. Vysoký příjem omega-6 (hlavně z rafinovaných seed oils) může podporovat zánětlivé procesy v těle, zejména pokud není vyvážen omega-3 tuky. Oslabit kožní bariéru a snížit odolnost pokožky vůči oxidačnímu stresu (např. ze slunce). Závěrem je tedy potřeba říct, že samotné Seed oil samozřejmě nezpůsobí spálení ,ale jejich dlouhodobá nadměrná konzumace v nerovnováze s omega-3 může zhoršit schopnost těla zvládat oxidační stres – a UV záření je právě jedním z jeho hlavních zdrojů.  Proto je důležité zaměřit se na příjem Omega 3 a zároveň je kvalitně suplementovat vhodným doplňkem. Snažit se zvýšit příjem antioxidantů (viz výše), aby se s případným oxidačním stresem co nejlépe vyrovnalo.  Zároveň je dobré se celkově více vyhýbat tzn. transtukům - což jsou průmyslově zpracované tuky/margaríny apod. Skvělou a vždy lepší volbou (nejen v létě) jsou hlavně -kokosový ole🥥j, -olivový olej, - nebo GHÍ. 7. Podpora stabilní hladiny cukru a omezení procesu tzn. "glykace" Ačkoliv je pro nás glukóza zdrojem energie, problém nastává ve chvíli, kdy je přísun glukózy tak velký, že naše buňky nejsou schopny takové množství zpracovat a "spálit". A v případě výrazných glykemických špiček (rychlý nárust a zase pokles glukózy po jídle) se navíc glukóza dostává k našim buňkám příliš rychle. Při velkém množství glukózy a neustálých glykemických špičkách vznikají v těle tyto nežádoucí procesy: vznik volných radikálů OXIDAČNÍ STRES  glykace kombinace všech třech výše uvedených podporuje v těle zánět Nezapomeňte, že kůže je odrazem stavu uvnitř těla. Pokud je vaše tělo v chronickém zánětu, vaše kůže může na sluneční záření reagovat mnohem citlivěji, rychleji se spálí, snadněji na ní naskočí pigmentové skvrny a může reagovat i nečekanou solární alergií. Zkrátka nebude tak odolná a zároveň bude i více docházet k rozpadu kolagenu.  Zajímá vás více k tématu glykace? Zajímá vás jak stabilní hladinu cukru podpořit? Napište si o průvodce s jednoduchými tipy na e-mail info@filokalista.com , do předmětu napište - CUKR.  Na závěr je potřeba zmínit, že je dobré se na sluníčko postupně adaptovat. Nevnímat sluníčko jako něco špatného, ale denně se vědomě sluníčku vystavovat. Část lidí se přes rok před sluníčkem doslova schovává, pak vyrazí na letní dovolenku, kde chtějí chytnout maximální "bronz" a jsou překvapení, že kůže reaguje neadekvátně (spálením, či různými kožními reakcemi).   Upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze ke vzdělávacím a informačním účelům a v žádném případě nenahrazují odborné lékařské poradenství, diagnostiku ani léčbu.

Na začátek je potřeba říct, že určitě existují jedinci, kteří citlivou pleť mají v podstatě celý život. V tomto případě mají takový typ pleti a je potřeba k ní přistupovat šetrně tak nějak neustále :)  Citlivá pleť se ale také může projevit jako AKTUÁLNÍ STAV, který si můžete během života a díky působení různých externích a interních faktorů v podstatě způsobit sami. Pokud máte citlivý TYP pleti, máte k tomu predispozice už od dětství a vaše pleť: Viditelné zrudne na dotek a při manipulací  (jako je čištění, používání aktivních látek, při masáži apod) Lehce zrudne při emocích jako je vztek nebo nervozita… Může být reaktivní na drsné a silné látky jako je například retinol, laurylsulfát sodný, parfemace a další chemické látky, ale třeba také na silné esenciální oleje Je citlivá na sluneční záření, lehce se spálí  většinou se jedná o světlý nebo velmi světlý typ pleti může být vyšší pravděpodobnost výskytu růžovky nebo ekzému V takovém případě je dobré se všeobecně vyhýbat iritujícím látkám, chemickým peelingům, chránit se před sluníčkem především v poledních hodinách a používat non toxic SPF. Nedopřávat si často horké finské sauny nebo se oplachovat/sprchovat horkou vodou. Nedrhnout pleť ručníkem, nepoužívat mechanické peelingy nebo scruby. Citlivost jako aktuální stav pleti Zatímco citlivost jakožto STAV pleti je něco co se může přihodit jakémukoliv typu pleti, mastné, ale i zcela normální. Tato změna stavu pleti má vždy nějakou příčinu. Může se jednat o nějaké externí vlivy, interní příčinu a nebo klidně kombinace obojího. Mezi nejčastější příčiny patří:  nadměrné používání aktivních látek jako je retinol nebo AHA&BHA kyseliny. Pozor také na vyšší koncentrace vitamínu C nadměrné čištění/exfoliace/peelingy/scruby, stres, zvýšená zánětlivost,  jídlo a gut (un)health. Pokud se tedy začne u vás abnormálně objevovat zvýšené začervenání, pleť vás pocitově páli, štípe nebo vás pne - je třeba provést určitě kroky. Zjednodušte co nejvíc vaši skincare rutinu (uberte počet používaných produktů), protože je možné, že právě kombinace produktů a různých látek (např kombinace s kys. salicylovou + retinol nebo vitamín C + kyselinou glykolová) vám dělají zbytečně neplechu Projeďte si vaše jednotlivé produkty a zjístěte, které z nich v sobě mají aktivní látky jako jsou kyseliny (např. kyselina salicylová, glykolová), retinoidy, velké množství alkoholu,  vitamín C - ano i ten může dráždit, obzvlášť, když je ve větších koncentracích. To také platí o vyšších dávkách aktuálně velmi oblíbeného Niacinamidu. Jeho vyšší koncentrace mohou být pro někoho problémové.  - Upusťte od jejich používání (zkrátka dejte vaši pleti pauzu) nebo snižte počet jejich používání na úplné minimum. FILOKALISTA TIP - Pokud už se rozhodnete i přesto začlenit některou z AHA kyselin, doporučejeme tu nejjemnější z nich a to je kyselina mandlová - ale doporučujeme snížit frekvenci používání na 1x týdně. Ideální je, když upustíte od ranního čištění pleti. A pleť začnete omývat pouze vodou. Pokud už na ranním čištění opravdu trváte, snažte se vybrat co nejšetrnější produkt, který nijak nenarušuje kožní bariéru. (spousta cleanserů (i těch přírodních) obsahuje jemné tenzidy - to proto, aby dokonale odstranily makeup.  Problémové mohou být na pozdim a v zimě také silně přetopené místnosti - často větrejte nebo snižte vytápění Zaměřte se na přirozenou podporu vašeho střeva. Střevo můžete podpořit také pravidelným pitím poctivého hovězího vývaru z morkových kostí* (ideálně ve farmářské kvalitě) - ten obsahuje aminokyseliny, které pomáhají obnovovat střevní sliznici. Nebo zařazením kvalitních probiotik. Je dobré zaměřit se na probiotika, u kterých je zaručena jejich dobrá vstřebatelnost a životnost.(Pokud se někde dočtete, že je potřeba probiotika mít v lednici, pravděpodobně budou velmi nestabilní). Probiotika Biomind od švýcarské AVEA splňují obojí.  Zaměřte se na přirozeně protizánětlivé potraviny jako je zázvor, česnek, kurkuma, zelený čaj, brokolice, za studena lisovaný olivový olej… To jak se cítíte, jakým způsobem prožíváte emoce a svůj denní stres, to se přímo odráží na tom jak se cítí (a pracuje) také vaše trávení. Při stresu se totiž naše tělo dostává do tzn. “fight or flight” módu, kdy se fungování našeho těla mění - zastavuje to naše trávení, živiny z potravy nejsou řádně vstřebány, nefunguje optimálně náš hormonální systém apod.  Při krátkodobém stresu se tělo zase rychle navrátí do rovnováhy, problém nastává ve chvíli, kdy je člověk ve stresu vlastně tak nějak neustále a fungování důležitých funkcí se měni. Stres také především přispívá ke vzniku ZÁNĚTU. Je opravdu důležité dávat pravidelně tělu najevo, že je vše v pořádku. Zkuste třeba procházku, ideálně sami se sebou a hlavně bez telefonu! Hlavně nepodceňujte kvalitní a dostatečný spánek,který přispívá k tomu, že se pak tělo dokáže se stresem lépe vypořádat. VHODNÉ PRODUKTY PRO PÉČI O PLEŤ Pro odlíčení je ideální volit jemné produkty, které vaši pleť nevysuší a jsou přívětivé k vaši narušené kožní bariéře. Balzámek od Flow Flow Cosmetics Jemný čistící balzám na pleť  KOUPIT Cosmetic to vše splňuje na jedničku, po kontaktu s vodou se promění v mléčnou emulzi, která jemně odstraní nečistoty, ale nenarušuje hydrolipidový film vaší pokožky. Volte séra bez aktivních látek (pozor třeba na již zmiňovaný vitamín C). Vybírejte tedy séra jemná a hydratační. Výborné je lehké hydratační sérum od Flow cosmetics, které kromě dvoumolekulární kyseliny hyaluronové obsahuje probiotika, která podpoří kožní mikrobiom. Vlhkost v pleti je třeba uzamknout, aby se podpořilo správně fungování vašeho hydrolipidového filmu. Krém s ceramidy je pro tyto účely úplně ideální, navíc obsahuje ceramidy, které fungují jako stavební kameny přirozené ochranné bariéry pleti. V krému jsou kromě ceramidů obsaženy také probiotika, Flow Cosmetics Krém s Ceramidy KOUPIT skvalan a vybrané za studena lisované oleje, které díky molekulární struktuře podobné přirozeným kožním olejům pomáhájí obnovovat povrch pokožky a uzamykat v ní vlhkost.  Významně přispívá k podpoře a opravě kožní bariéry. SKVĚLÝ POKUD ZAŽÍVÁTE SILNÉ POCITY PNUTÍ, SUCHOSTI, MÁTE EKZÉM NEBO RŮŽOVKU. Držíme palce ať se vám tento přechodný stav podaří co nejdřív dostat pod kontrolu a nezapomeňte - MÉNĚ JE NĚKDY OPRAVDU VÍCE :)   Potřebujete poradit jaký produkt je vhodný právě pro vás? Napište nám na info@filokalista.com a budeme se vám obratem věnovat.  

Možná během léta cítíte, že má vaše pleť trochu jiné potřeby než v průběhu celého roku. Může mít sklony k podráždění ze sluníčka nebo z chlórovaného bazénu, mohou se vám na ní také tvořit více pupínky a odmašťující pleťové papírky ji nejsou cizí :) Tak jako tak, určitě zastáváme názor, že méně stále znamená více. Není úplně potřeba ji zásobovat xx vrstvami produktů nebo je dokonce kompletně obměnit. Pár kroků by se ale přece jen ve vaší letní péči o pleť rozhodně objevit mělo. Pojďme se podívat jaké. Nepodceňujte exfoliaci Ačkoliv se může zdát, že letní období není díky silnému sluníčku pro exfoliaci vhodné - opak je pravdou. Vaše pleť má přirozeně tendence se díky potu, častějšímu používání různých SPF a opalovacích krémů (které jsou často plné silně syntetických a komedogenních látek) mnohem více zanášet. Je ale důležité jaký produkt na exfoliaci zvolíte, jak často exfoliaci provádíte a taky v jakou část dne. Vždy doporučujeme zařazovat exfoliaci do vaší večerní rutiny.  Jednoznačná odpověď na otázky “jak často” bohužel neexistuje. Každá pleť je individuální. Doporučujeme zkusit 1x týdně, pokud vaše pleť nebude protestovat (nebudete cítit pnutí a suchost), zkuste zvýšit na 2 týdně. Je třeba také zohlednit jakou pleť máte, pokud máte pleť normální a smíšenou doporučujeme exfoliační sérum s AHA & BHA kyselinami od Flow Cosmetics. Jeho nesporná výhoda je to, že obsažené kyseliny jsou čerpány z čistě přírodních zdrojů, jsou tedy šetrnější než kyseliny syntetické, které mohou častěji způsobit podráždění. Pokud vás ale trápí akné a problematická pleť, doporučujeme sáhnout po exfoliačním séru od CLEARSTEM, které obsahuje pouze kyselinu mandlovou (která je dostatečně účinná, ale zároveň nejjemnější) a bylo vytvořeno speciálně pro potřeby aknózní pleti a problematické pleti.  Když jen voda nestačí Vincentka + mořská plazma Dejte vaši pleti “napít”, né jen z venku, ale také zevnitř. Určitě se setkáváte až příliš často s tím, jak je důležitý pitný režim. Nesporně je, ale můžete to ještě povýšit na vyšší level :) Během letních dnů se celkově hodně potíte a spolu s tím taky z těla odvádíte spoustu minerálů (ty jsou důležité pro výživu buněk). Je proto dobré zařadit také remineralizaci a rehydrataci.  Skvělá je třeba: kokosová voda, do obyčejné vody si můžete přidat trochu Vincentky, kterou seženete třeba v Albertu, nebo si pořídit mořskou plazmu Quinton, která obsahuje minerální látky, antioxidanty a vitamíny a podporuje minerální balanc, regeneraci a výživu buňěk. 3 musthave produkty Musthave č. 1. - Pokud nepoužíváte na pravidelné bázi hydratační mlhy - nevadí. Teď je ale ideální čas začít. Hydratační mlhu můžete použít nejen jako přídávny krok do vaší ranní a večerní skincare, ale nesporně se vám bude hodit po celou dobu, kdykoliv během dne.  Záměrně pro vás vybíráme Pleťovou mlhu s kyselinou hyaluronovou od Mauli Rituals, a proč? Protože je vytvořena skvělou směsí bylinek jako je Amla Pleťová mlha s kys. hyaluronovou Mauli KOUPIT  nebo Tulsi, které jsou plné antioxidantů a jsou protizánětlivé, použité Aloe Vera zase pleť zklidňuje, což se hodí zejména při dlouhém pobytu na sluníčku a kyselina hyaluronová působí jako hydratační vzpruha. Použijte ji, když půjdete z chlórovaného bazénu, budete celý den na pláži nebo během dne, když ucítíte, že se vaši pleti nelíbí přechody mezi horkem a překlimatizovanými místnostmi v práci či autě.   Musthave č. 2 - Sérum s kyselinou hyaluronovou a probiotiky od Flow Cosmetics Výjimečnost tohoto séra je, že není v jeho základu tvořeno obyčejnou vodou, ale hydrolátem z růže, více molekulární kyselina hyaluronová prostoupí hlouběji do pleti a probiotika navrací vaši namáhané kožní bariéře vitalitu. Sérum je vhodné pro každý typ pleti, i pro tu nejcitlivější. Neobsahuje komedogenní látky, takže je ideální také pro pleť s akné. Můžete použít v kombinaci s jakýmkoliv sérem, které máte doma jako přídavný krok pro boost hydratace nebo jej použít pouze samostatně. Musthave č. 3 - Tak perfektní přídavný krok ve vaši péči a přitom tak opomíjeny Hydratační maska Clearstem KOUPIT Řeč není o ničem jiném, než o maskách! Úpřimně, kolikrát jste si pro sebe řekly “Hmm.., na masky mě moc neužije”. Přitom si masku můžete nanést třeba při sledování nových dílů Bridgertons a nemusíte tomu věnovat žádný extra čas navíc. Vaše pleť vám ale poděkuje. Obzvlášť po celém dni na sluníčku vám udělá dobře HYDRATAČNÍ maska od CLEARSTEM. Ideální pro všechy typy pleti, pro pleť problematickou, loupající se a pro pleť s narušenou kožní bariérou. Můžete ji použít jako masku pro obnovu, zklidnění a hydrataci a nebo ji přidat do vašeho oblíbeného krému pro ještě větší hydratační boost.  BONUS NA ZÁVĚR Stav vaší pleti odráží nejen to, zda používáte vhodné produkty, kolik toho vypijete nebo jeslti se vhodně stravujete. Vaši pleť také může ovlivnit to, jestli si provádíte nějaké masáže, jaké máte držení těla, návyky nebo zda podporujete svůj lymfatický systém (ano i ten je důležitý). Je vlastně až úžasné jak je v těle vše krásně propojené a vše jde spolu ruku v ruce. Cokoliv co pro sebe uděláte, jakákoliv maličkost se počítá.  Jako bonus jsme si pro vás připravili návod jak podpořit svůj lymfatický systém. Ten plní celou řadu důležitých funkcí, jednou z nich je také odvod škodlivých, toxických a nepotřebných odpadních látek z těla ven. Pokud lymfa nepracuje jak má, může to způsobovat mimojiné různé kožní problémy.  Na videu níže najdete krátkou masáž, která podpoří váš lymfatický systém (tzn. otevírání lymfatických uzlin ve správném pořadí). Masáž je krátká, ale efektivní (do 3 minut). Tato verze je úplně základní, existují také pokročilé verze, ale ty si můžeme ukázat zase někdy příště. UPOZORNĚNÍ!: Berte prosím na vědomí, že pokud si masáž začnete dělat pravidelně, můžete zpozorovat detox reakce jako je točení hlavy, bolest hlavy nebo závratě. Prosím vždy pijte dostatek vody, pořádně se prodýchněte nebo se běžte projít. Symptomy by po nějakém čase měly odeznít. Někdo je může pocítit jen lehce, někdo vůbec. Tato masáž se nedoporučuje večer a před spaním. Nepřeskakujte prosím počáteční část videa, ve které jsou sděleny důležité informace!   

Kdo by nemiloval sluncem zalité letní dny, opálenou pokožku, vůni moře a teplé večery? Spousta z vás má ale léto kromě líbezných pocitů spojeno také s podrážděnou pleti od silných slunečních paprsků, s přílišnou citlivostí ( zvlášť pokud trávíme hodně času ve slané mořské vodě) a v nejhorším případě to pro někoho znamená také tvorbu pigmentových skvrn a nebo zintenzivnění hyperpigmentaci od občasných pupínků (no jo, ono té zmrzliny a drinků v létě padne přece jen trochu více) :)  Kdybychom vám měli poradit jeden produkt… tak by to byl…  Ochrana a péče v jednom - Tónovací minerální SPF Fortune Teller od Solara suncare 💛 Ochrana a prevence je v tomto ohledu zkrátka zásadní. Neberte nás špatně, slunce je velmi důležité pro správné fungování hormonů, buněčný metabolismus a cirkadiánní rytmus, ale ochrana především v letních měsících je zkrátka na místě. Toto tónovací SPF je skvělé v tom, že je na bázi zinku (non-nano), který v podstatě působí jako takový štít a jako jediný čistě přírodní minerální filtr poskytuje pleti spolehlivou ochranu v celém spektru UVA i UVB záření současně, aniž by k tomu potřeboval asistenci jiných (chemických) filtrů. Kromě ochrany, ale SPF obsahuje antioxidační ochranu, která pomáhá pleť chránit před působením volných radikálů, ale především obsahuje patentovaný   SuperBright Complex™, který pomáhá zesvětlovat nesrovnalosti a tmavé skvrnky na pleti.  Každá pleť (kromě mastné a silně problematické) ho bude milovat. Když pleti dopřejete vyváženou ochranu, dáváte jí klid na přirozenou regeneraci, udržujete její VNITŘNÍ MIKRO-ZÁNĚTY NA UZDĚ a pomáháte jí, aby si svou šťavnatost a hydrataci tvořila sama.   Noční pomocník v podobě AHA/BHA kyselin Sérum s obsahem přírodních AHA/BHA kyselin od Flow Cosmetics KOUPIT SÉRUM Boj proti pigmentovým skvrnám můžete také podpořit AHA/BHA kyselinkami. Ověřeným produktem je peelingové sérum s obsahem přírodních AHA & BHA kyselin. Velká výhoda tohoto séra je ta, že je vytvořeno 100% z přírodních složek, tzn také kyselinky jsou přírodního původu. Nedráždí tedy tak pleť narozdíl od kyselin syntetických.  BHA kyseliny jemně exfoliují pleť a přispívají tak k jejich obnově. Sérum pleť rozjasňuje a redukuje pigmentaci. Výhodou je obsah kyseliny hyaluronové, protože i když jsou kyselinky přírodního původu, pořád mohou citlivé pleti vadit a mohou ji vysušovat. Kyselina Hyaluronová dodá potřebnou hydrataci a levandulová voda pleť zklidní.    Ani s jedním produktem neuděláte chybu a my se budeme moc těšit na vaši zpětnou vazbu!                                                                                                                                                                                                                                                                                         

Pokud jste stále na vážkách, zda do séra s kys. hyaluronovou investovat, tak se společně podíváme na to, proč by vám takové sérum přece jen nemělo na vaši kosmetické poličce chybět.

Přirozené stárnutí je součást života, ale pokud vám vrásky dělají vrásky, prozradíme vám pár triků, jak s nimi bojovat a nebo ještě lépe – jak jim předcházet. Správně nastavená skincare může tento proces oddálit nebo napomoci tomu, aby vrásky vypadaly jemnější, na jejich vzniku se ale podílí i zdánlivé každodenní maličkosti, které můžeme snadno ovlivnit.

Stejně jako bychom při čištění zubů neměli kromě klasického kartáčku zapomínat ani na ty mezizubní a jednosvazkové, ani v naší ideální a efektivní skincare rutině by neměly chybět určité kroky.