Novinky

Důvody proč holistickou značku Palm of Feronia milujeme a proč jsme se ji rozhodli zařadit do svého výběru jsme vám popsali v jednom z předchozích článků. Teď bychom vám ale rádi přiblížili benefity jejich bylinných směsí, které krásně zapadly do našeho portfólia a staly se také oblíbenou součástí pravidelné rutiny zakladatelky Dominiky.  Na úvod nesmíme zapomenout zmínit, že veškeré bylinné směsi vznikly ve spolupráci s Emmou Moringold - naturopatka, bylinkářka a ajurvédská lékařka, působící v oblasti léčitelství již více než 10 let. Specializuje se zejména na plodnost, hormonální rovnováhu a úpravu ženského menstruačního cyklu.  Žádná ze směsí neobsahuje pesticidy, plnidla, škroby ani žádné syntetické látky a dózy, ve kterých jsou směsi uchovávány jsou BPA Free.(nic jiného jste od nás ale určitě nečekali :)) 1. Raw ceremoniální kakao s adaptogeny Pojmenování podle řecké bohyně lásky a plodnosti Afrodity není tak úplně náhoda, směs totiž obsahuje adaptogeny jako je houba Chaga, Maca a Ašvaganda, Raw ceremoniální kakao KOUPIT PRODUKT které podporují tělo v předmenstruační fázi, zlepšují libido a sexuální touhu a pomáhají při vyčerpání a stresu. Základ směsi navíc tvoří Raw peruanské ceremoniální kakao. Běžné kakao vs raw ceremoniální kakao Zásadní rozdíl od běžně dostupného praženého kakao co vidíte v obchodech je v kvalitě a přínosu aktivních látek pro vaše tělo. Nepražené raw ceremoniální kakao (neboli kakao ceremoniální kvality) je díky šetrnému způsobu zpracování zachován plný potenciál kakaového bobu. Je tedy plné antioxidantů, vitamínů, kvalitních tuků a také minerálů.  Boby jsou navíc získávány transparentně přímo od farmářů. Věděli jste, že kakaové boby jsou skvělým zdrojem hořčíku? Raw kakao snadno poznáte také díky barvě, díky absenci pražení (nebo jen velmi šetrného) je světlejší a také chuťově výraznější.  Pokud třeba plánujete miminko, je tahle směs ideální volba, pokud si navíc kakao opravdu vychutnáte a spojíte to s chvilkou relaxace a třeba i krátké vizualizace - protože víte jak se to říká, každá nastavající maminka by měla být především co nejvíc v klidu - tak je to pak double win :)  2. Tak trochu jiná Masala Chai  Masala chai Harmonia (Harmonia byla řecká bohyně harmonie a rovnováhy) byla inspirovaná Emminou láskou k Indii, pití byliny Šatavari v kokosovém mléce se špetkou kardamonu pro ni bylo základem při cestování. Masala Chai taky původně z Indie pochází. Nenechte se ale mýlit názvem, tahle směs totiž vašemu tělu Masala Chai Harmonia KOUPIT PRODUKT přinese něco víc, než jen vůni připomínající orient. Narozdíl od klasického Masala chai není směs tvořena z černého čaje. Neobsahuje tedy kofein a je vhodná pro všechny, kdo se kofeinu z jakéhokoliv důvodu vyhýbají a nebo je ideální třeba na večer, kdy je dobré se kofeinu všeobecně vyhýbat.  Základ směsi tvoří kokosové mléko spolu s akáciovou vlákninou, ta upravuje dysbiózu ve střevech, usnadňuje vyprazdňování,nezpůsobuje nadýmání a křeče (narozdíl od jiných typů vlákniny) a podporuje osídlení střeva bifidobakteriemi a laktobacily - sounds good, co říkáte?  Směs obsahuje BYLINU ŠATAVARI, která je v Ajurvédě již tradičně předepisována na problémy s předmenstruačním syndromem, nepravidelnou menstruací nebo jako podpora plodnosti. Jako nespornou výhodu vnímáme také to, že směs neobsahuje cukr. Tak schválně, zkusili jste se někdy mrknout na složení Masala chai co máte doma? Nebo se zkuste případně zeptat v kavárně, než si svůj oblíbený nápoj objednáte - bohužel totiž bývá velmi často na prvním místě klasický cukr a v horším případě jsou tam ještě přidány další naprosto zbytečné látky :(  Směs je výborná do deštivých a sychravých dní, protože vás skvěle zahřeje, podpoří vaše trávení a jako bonus taky hormonální nerovnováhu.  3. Zlaté mléko pro obnovu střev Helios Zázračné zlaté mléko (příhodně pojmenované po řeckém bohu slunce), které dostalo slušný upgrade v podobě přidání akáciové vlákniny (výhody jsme vysvětlovali výše) a ajurvedské směsi bylinek TRIPHALA, - směsi 3 léčivých rostlin. Nápoj podporující obnovu střev Helios KOUPIT PRODUKT Pití zlatého mléka má takovou škálu pozitivních účinků na váš celkový wellbeing, že ani nevíme odkud začít. Zajimavá bude ale především pro ty, koho trápí celkové střevní nepohodlí a z toho možné vznikající problémy s pletí. Udržovat střevní mikrobiom v rovnováze by mělo být alfou a omegou každého z nás, protože né nadarmo se říká, že nemoc začíná ve střevě. Pečlivě vybraná směs díky použitým ingrediencím pomáhá střevní dysbiózu upravovat, také ale napomáhá vstřebávání živin.  Byliny navíc zvyšují odolnost vůči stresu snižováním hladiny kortizolu a regulací HPA (zjednodušeně osa, která řídí naše reakce na stres) Není žádnou novinkou, že také při stresu naše trávení trpí (sciencebased fakt). Opravdu vše je propojeno,  je tedy fajn snažit se dát do pořádku střevo například díky stravě, ale je potřeba také eliminovat (nebo alespoň minimalizovat) faktory, které střevní rovnováhu mohou narušit (jako třeba náš zmiňovaný stres). Filokalista tip: přidejte si do mléka trochu ghí nebo farmářského másla, tuky zajistí lepší vstřebávání kurkumy do těla. Kvalitní farmářské máslo navíc obsahuje Byturát. Butyrát je látka, která dokáže obnovovat celistvost střevní sliznice. 4. Pampelišková káva s adaptogeny Roots Pokusů o minimalizování kávy jsme sami zažili už nespočet. Pokud vám káva z nějakého důvodu nedělá dobře - cítíte se po ni ve stresu, rozhazuje vám žaludek nebo si možná jen chcete dokázat, že káva nad vámi až takovou kontrolu nemá (touha po kofeinu se řadí mezi nejčastější závislosti ever) - tak tento nápoj je ta nejlepší alternativa, kterou na trhu můžete sehnat. Chuťově se totiž kávě podobá nejvíce. Navíc je to další ze série microbiome-gut-friendly (upravuje disbiózu ve střevě) a je plný prebiotických kořenů rostlin a hub (obsahuje houbu Chaga a Reishi).  Hlavní složku tvoří kořen pampelišky, který kromě jiného silně podporuje játra při detoxikaci.  Pampeliškovou kávu velmi doporučujeme lidem trpící na aknozní pleť. Kořen pampelišky silně podporuje trávení a játra - hlavní orgán, který pomáhá tělu zbavit se toxinů a nadbytku hormonů. Mezi hormony, kterých se játra zbavují patří taky androgeny, ty se řadí mezi nejsilnější “acne triggers”. Pampelišková káva KOUPIT PRODUKT Jsou nápoje vhodné v těhotenství? Často se nás ptáte, zda jsou směsi vhodné pro těhotné, maminky nebo kojící. Na tuto otázku jsme se zeptali té nejpovolanější - Emmy, která směsi vytvořila.  Na internetu se ve většině případů dočtete, že adaptogeny nejsou pro těhotné a kojící vhodné. Nicméně toto tvrzení je dáno především tím, že nejsou k dispozici téměř žádná data a je velmi málo odborných studií. Emma s jistotou nedoporučuje nápoj Helios s obsahem kurkumy a také by byla velmi opatrná u Harmonie - nápoj pro hormonální rovnováhu. Na druhou stranu nevidí problém u ceremoniálního kakao Aphrodite a Pampeliškové kávy. Káva obsahuje houbu Reishi, u které se traduje, že naopak poskytuje matkám během těhotenství oporu. Sama tyto dva nápoje během těhotenství a kojení užívala. Směsi navíc vytvořila tak, aby obsahovaly pouze nízké dávky adaptogenů, měly by být tedy bezpečné. Nicméně na základě nedostatku testů se to nedá bohužel s určitostí zaručit. Vždy než se pro jakýkoliv nápoj rozhodnete, je dobré dát na svůj vlastní pocit a instinkt nebo se o tom poradit se svým lékařem.

Proč je důležité podporovat zdraví vašich střev a mikrobiomu? Střevo totiž funguje jako takový váš druhý mozek - jsme si jistí, že jste se s tímhle slovním spojením už setkali a pokud ne, pojďme si v krátkosti přiblížit co to znamená. Přes střevo se vám z potravy do těla dostávají živiny, střevo také brání vstupu různým patogenům. Je domovem našeho mikrobiomu - což je nepřeberné množství různých potřebných druhů bakterií, který je zcela nezbytný pro vaše zdraví. Nachází se tam až 80% imunitních buněk těla a střevní nerovnováha dokáže taky pěkně potrápit vaši náladu - kolem 80-90% serotoninu (hormonu štěstí) se totiž tvoří právě ve střevech. A tady by měly zpozornět především ženy - zdravý střevní mikrobiom mimo jiné také přispívá k regulaci hladiny estrogenu. Estrogen je hormon řídící ovulaci a spolu s progesteronem se podílí na řízení pravidelného menstruačního cyklu - ovlivňuje tedy i takové procesy v těle, u kterých jste si mysleli, že s tím zdánlivě vůbec nesouvisí.  Sečteno podtrženo - Obnova a posílení střevní bariéry a zdravého mikrobiomu by tedy měla být prvním krokem ve snaze zlepšit váš celkový wellbeing a vaše celkové zdraví.  Možností jak podpořit zdraví vašich střev je opravdu spousta, my se zaměříme na takové tipy co (ne)dělat, které se nám osobně nejvíc osvědčily. Pití kávy na lačno Pití kávy s mlékem Zaměřte se na vlákninu Vědomé jedení bez mobilu Namáčení ořechů, obilovin a luštěnin 1. Prebiotická pampeliška místo kávy na lačno Palm of Feronia Pampelišková káva s adaptogeny KOUPIT Tolikrát jsme slyšeli větu “no jo, když ta ranní káva chutná tak nějak nejlépe” nebo “bez loku kávy po ránu prostě nedokážu fungovat”. Poznáváte se? Bohužel asi tušíte, pití kávy na lačno (nejen ráno, ale v podstatě po celý den, když máte prázdný žaludek), je jedna z nejhorších věcí, které můžete svému bříšku udělat. To platí hlavně pro lidi, kteří už problémy se střevy mají. Zkuste na nějakou dobu místo toho zařadit prebiotický bylinný nápoj z pampelišky, který je obohacen o adaptogeny Chagu a Reishi. Nápoj nejen, že je microbiome-gut-friendly, tedy váš mikrobiom na rozdíl od kávy posiluje a vyživuje, ale chuti kávy se nejvíc podobá. Díky absenci kofeinu si ho můžete dát i večer. Dejte tomu šanci a uvidíte jak se pak budete cítit.  2. Pití kávy s mlékem Za nás asi  “nejbolestivější věc”, protože ovesné Cortado prostě milujeme! To, že velká část populace trpí intolerancí na laktózu (nebo mléčnou bílkovinu) je známá věc. Možná mezi ně patříte i vy. My bohužel také. Vždy jsme to řešili, že jsme kravské mléko vyměnili za nějaké alternativní. Většinou to bylo ovesné, případně kokosové. Pak nám ale bylo jednou terapeutkou doporučeno, že z pohledu činské medicíny by se káva neměla pít v kombinaci s žádným mlékem (tedy ani rostlinným). Ačkoliv jsme nevěříli, vyzkoušeli jsme a ejhle. Tolikrát nám totiž bylo po odpoledním kafču s mlékem blbě ( a vždy jsme to dávali za vinu pouze kávě) Stačilo si ale dát obyčejné černé lungo a bříško bylo mnohem více spokojené a podráždění se nekonalo. Opět platí, individualita nade vše. Pokud vám ale po capuccu s rostlinným není moc fajn, zkuste to příště bez. Druhá stránka věci je také ta, že bohužel velká spousta těchto rostlinných náhražek mléka se řadí mezi zpracované potraviny, jsou do nich uměle přidány různé vitamíny, pak taky cukry a éčka. 3. Akáciová vláknina jako podpora mikrobiomu Palm of Feronia Masala chai s akáciovou vlákninou KOUPIT   Že máte zařadit vlákninu do stravy jste už pravděpodobně slyšeli, ale věděli jste, že není vláknina jako vláknina? Ta se totiž dělí na nerozpustnou a rozpustnou. Obě mají své nesporné výhody, ale obzvlášť ta rozpustná působí jako prebiotikum - tedy potrava pro náš mikrobiom. Mikrobiom je pak posilován a vyživován. Zpomaluje také rychlost vstřebávání sacharidů, potažmo navýšení hladiny glykémie.  Kde rozpustnou vlákninu najdete? V našem Masala Chai nápoji od Palm of Feronia. Hlavní složkou nápoje je totiž akáciová vláknina.Ta ve srovnání s jinou vlákninou eliminuje riziko nežádoucích účinků - nezpůsobuje nadýmání, nemá projímavé účinky ani nezpůsobuje křeče v trávicím traktu. Navíc podporuje osídlení střeva bifidobakteriemi a laktobacily. Kromě akáciové vlákniny najdete v nápoji také kardamon, skořici a zázvor - bylinky podporující trávení. Nápoj je dále doplněn ajurvédskou bylinou Šatavari (podporuje hormonální zdraví).   4. Vědomé jedení  Banální, učinné a přesto pro spoustu lidi nadlidský úkol. Ruku na srdce, kolikrát se přistihnete, že během jídla bezmyšlenkovitě scrollujete mobilem? Nebo to do sebe hážete rychlostí světla, protože máte prostě plný diář? Když se vám pak bříško začne zvedat do závratných výšin, tvrdnout a hlasitě naříkat, ono to ani nemusí být tak tím co jste měli k obědu, ale tím, že jste si jídlo odškrtli jako nutnou povinnost. Žvýkáním a klidem se vám ale začnou dostatečně vylučovat trávicí enzymy, jídlo dobře zpracujete a trávení nezatížíte. Taky platí, že pokud jídlo jíte ve stresu, tělo si z něho nedokáže dostatečně vzít živiny co potřebuje. Jednoduše řečeno jídlo vámi pouze "proletí". Není to škoda? Ps. Když jídlo navíc nebudete prolévat velkými loky vody (nebo jakékoliv jiné tekutiny), i zato vám vaše trávení poděkuje. 5. Proč namáčet ořechy, obiloviny a luštěniny? Tyto potraviny mohou být problematické, protože obsahují antinutrienty. Ty mají negativní vliv na správné vstřebávání živin z potravy a zdraví střev silně narušují. Namáčení nebo případná fermentace pomáhá některé antinutrienty eliminovat (jako jsou lektiny, oxaláty nebo fytáty). Minimalizujete tím provokaci vašeho střeva, budou pro vás lépe stravitelné a snížíte tím taky jejich nadýmavost (obzvlášť u luštěnin je to hodně znát). Doba namáčení se u každé potraviny liší, nám se nejvíc osvědčilo namáčení přes noc. Když máme po ruce jablečný ocet, vždy ho do vody trochu přidáme. Každý jedinec, stav jeho střev a mikrobiomu je jiný, ale pokud se potýkáte s jakýmkoliv dlouhodobějším zdravotním problémem (např. ekzém, akné, rosacea) nebo prostě jen pocitovým diskomfortem, zkuste naše tipy zařadit. Porozujte se a uvidíte, zda se vám nějaký osvědčí. Na závěr upozorňujeme, že tyto doporučení nelze brát jako lékařské doporučení.

Užili jste si fajn večer s partou přátel, kdy jste si dopřáli pár drinků nebo pár sklenek vína, ale vaše tělo si to druhý den neužívá ani trošku? Obzvlášť pokud k tomu přidáme pozdní příchod domů.   Pokud si myslíte, že to trochu “obelstíte” tím, že se do postele dostanete v relativně brzkou dobu, alkohol vám stejně narušuje nejhlubší fáze REM spánku a vaše tělo se dostatečně nezregeneruje tak jak je zvyklé. Únava a kocovina (ať už v lehčí nebo těžší formě) se pak ve většině případů stejně přihlásí o slovo. Socializace je ale skvělá věc, a určitě čas od času není vůbec na škodu - ba naopak. A protože je letní sézona teplých večerů v plném proudu, rozhodli jsme se proto pro vás sepsat pár zaručených tipů, které vás dokážou druhý den dostat zase zpátky na nohy. Věříme, že se vám budou hodit! 1. Suplementace Alkohol má vliv na metabolismus živin, vitamínů a minerálních látek, zjednodušeně řečeno vám způsobuje ztrátu minerálu a tekutin v těle. Proto je dobré je vždy doplnit v podobě vhodných a kvalitních suplementů. Vždy saháme po hořčíku jakožto nejdůležitějšímu minerálu v těle. Hodit se vám budou také elekrolyty nebo mořská plazma, které doplňují ztracené minerály a liposomální Gluthathion jakožto velmi silný antioxidant. Podporuje zdraví neuronů, funkci jater a zdraví imunitního systému. Dobře vám udělá ale taky třeba stará dobrá Vincentka.  2. Kávu nechte až na další den  Kofein zvyšuje hladinu kortizolu, tzn způsobuje vám v podstatě určitý stres. A protože je tělo unavené a není kvalitně zregenerované, proč mu další stres zbytečně přidávat? :) Sáhněte raději po kávové alternativě - zkuste pampeliškovou kávu s adaptogeny od Palm of feronia. Kořen z pampelišky podporuje detoxikační procesy, očišťování jater a žlučníku. Spolu s houbou Reishi je tato kombinace vyloženě microbiome-gut-friendly :)    Druhou možností a skvělou volbou je bylinný nápoj na obnovu střev Helios, a to z důvodu, že je výborný na úpravu dysbiózy ve střevě a pomáhá z nich odstraňovat toxiny (po alkoholu ideální stav). 3. Potěšte vaše bříško Alkohol silně narušuje trávení a podporuje Leaky gut (propustnost střeva). Samozřejmě vždy hraje roli individualita a stav mikrobiomu každého jedince. Ale kromě výše uvedeného bylinného nápoje vám ještě udělá velkou službu sklenice hovězího vývaru (nejlépe v bio kvalitě), který působí jako balzám na nespokojené bříško. Vývar zaceluje a obnovuje střevní bariéru. Dá se sehnat v dobré kvalitě ve farmářských obchodech. Homemade je pak samozřejmě jiný level. Jen upozorníme, že tohle tak úplně neplatí pro lidi, kteří špatně snáší histamin. Dlouho tažený vývar z kostí pak pro ně nebude to pravé. Variantou je vývar pouze z masa a vařený kratší dobu.  4. Dodejte tělu ztracené minerály díky koupeli  Pořádně zregenerovat vám pomůže koupel v minerálních solích, protože sůl vám dokáže skrze pokožku do těla potřebné minerály dostat. Sůl od Palm of Feronia obsahuje směs rovnou 3 solí (epsomské, himalájské a mořské), obsažený hořčík a další minerály pomohou vašemu tělu lépe regenerovat a uvolnit se. Esenciální oleje v organické kvalitě zase budou hrát líbeznou hudbu vašim čichovým buňkám. Ležíte a cítíte jak svému tělíčku dopřáváte to nejlepší. 5. Procházka v přírodě nebo pobyt na sluníčku Velmi opomíjený bod, protože když vám není dobře, můžete mít tendence zůstavat v posteli. Ať už se cítíte jakkoliv a máte pocit, že z těch peřin opravdu nevylezete - udělejte to! :) Uvidíte jak vám klidně i jen krátká procházka v přírodě a hlavně pobyt na sluničku dodá vaši ztracenou energii a pomůže vám překonat den s mnohem větší lehkostí :) 6. Brzký spánek a blokace modrého světla Nastavení tlumeného večerního osvětlení, zapnutí červeného módu na mobilu a v nejlepším případě nasazení speciálních brýlí na blokaci modrého světla by neměla být záležitost pouze stavu s kocovinou, ale měla by být ideálně už vaše rutina. Nicméně obzvlášť v den, kdy se citíte unaveni nebo nejste ve své kůži je žádoucí, abyste si dopřáli spánek co nejkvalitnější a proto tyhle zásady zdravého spánku dodržovali. Když pak do postele zamíříte co možná nejdříve, druhý den už budete zase jako rybičky. Tak vzhůru do víru letních večerů! :)

Článku na téma v čem jsou chemické látky a toxiny pro náš organismus škodlivé a proč bychom se jim měli vyhýbat vyšla už celá řada. Jejich negativnímu dopadu na naše celkové zdraví a welllbeing se v tomto článku ani věnovat nechceme. Protože ale ve Filokalistovi věříme, že snižování toxické zátěže v tělo je nedílnou součástí holistického přístupu ke zdraví, rádi bychom se s vámi podívali na praktické tipy, jak přísun toxinů co nejvíc minimalizovat a dost možná si některé tipy osvojíte natolik, že se stanou běžnou součástí vašeho denního života. 

Vánoce často bývají považovány za ty nejkrásnější svátky v roce. Lidé tráví čas se svými nejbližšími, zpravidla si berou úplné volno od pracovních povinností a mají radost, že mohou někoho potěšit dárečkem :) Na druhou stranu ale bývají také vánoce obdobím, které je obzvlášť pro naše tělo a wellbeing náročnější. Všechno to cukroví, haldy bramborového salátu se smaženým kaprem, sledování pohádek od rána do večera a k tomu nějaká ta sklenička vína našemu tělu úplně neprospívá a na konci roku se člověk kolikrát cítí ještě více unavený, bez energie a s balvanem v břiše. 

Množství teplých slunečních paprsků pomalu ubývá, zato ale jednotlivé vrstvy oblečení přibývají. Místo odpoledního plánu venku s přáteli raději saháte doma po ovladači a projíždíte novinky od Netflixu a tak jak se plíživě zkracují dny, tak pomalu a jistě odchází chvílemi i vaše dobrá nálada, motivace a celková psychická pohoda.

Dnešní moderní doba nám poskytuje nepřeberné množství stimulů a náš mozek je neustále zaměstnáván našimi myšlenkami. Jen pro představu: denně jich člověku proběhne hlavou až 60 tisíc. A to už je pořádné číslo, co říkáte?

Zima je obdobím, během kterého se snadno stane, že se člověk nachytá bez energie nebo dobré nálady. To je často ale dáno pouze tím, že se v zimě snažíme fungovat stejně jako během jara a léta. Zima nás ale především vybízí k tomu, abychom se naučili trochu zpomalit, zastavit se a orientovat se více na svůj vnitřní svět než na to co se děje tam venku. Měli bychom věnovat pozornost tomu, kam svou energii směřujeme a jak s ní nakládáme.