Podrážděná a citlivá pleť? Víme jak na to!

Na začátek je potřeba říct, že určitě existují jedinci, kteří citlivou pleť mají v podstatě celý život. V tomto případě mají takový typ pleti a je potřeba k ní přistupovat šetrně tak nějak neustále :)  Citlivá pleť se ale také může projevit jako AKTUÁLNÍ STAV, který si můžete během života a díky působení různých externích a interních faktorů v podstatě způsobit sami.

Pokud máte citlivý TYP pleti, máte k tomu predispozice už od dětství a vaše pleť:

• Viditelné zrudne na dotek a při manipulací  (jako je čištění, používání aktivních látek, při masáži apod)
• Lehce zrudne při emocích jako je vztek nebo nervozita…
• Může být reaktivní na drsné a silné látky jako je například retinol, laurylsulfát sodný, parfemace a další chemické látky, ale třeba také na silné esenciální oleje
• Je citlivá na sluneční záření, lehce se spálí 
• většinou se jedná o světlý nebo velmi světlý typ pleti
• může být vyšší pravděpodobnost výskytu růžovky nebo ekzému

V takovém případě je dobré se všeobecně vyhýbat iritujícím látkám, chemickým peelingům, chránit se před sluníčkem především v poledních hodinách a používat non toxic SPF. Nedopřávat si často horké finské sauny nebo se oplachovat/sprchovat horkou vodou. Nedrhnout pleť ručníkem, nepoužívat mechanické peelingy nebo scruby.

Citlivost jako aktuální stav pleti

Zatímco citlivost jakožto STAV pleti je něco co se může přihodit jakémukoliv typu pleti, mastné, ale i zcela normální. Tato změna stavu pleti má vždy nějakou příčinu. Může se jednat o nějaké externí vlivy, interní příčinu a nebo klidně kombinace obojího. Mezi nejčastější příčiny patří: 

• nadměrné používání aktivních látek jako je retinol nebo AHA&BHA kyseliny. Pozor také na vyšší koncentrace vitamínu C
• nadměrné čištění/exfoliace/peelingy/scruby,
• stres,
• zvýšená zánětlivost, 
• jídlo a gut (un)health.

Pokud se tedy začne u vás abnormálně objevovat zvýšené začervenání, pleť vás pocitově páli, štípe nebo vás pne - je třeba provést určitě kroky.

1. Zjednodušte co nejvíc vaši skincare rutinu (uberte počet používaných produktů), protože je možné, že právě kombinace produktů a různých látek (např kombinace s kys. salicylovou + retinol nebo vitamín C + kyselinou glykolová) vám dělají zbytečně neplechu
2. Projeďte si vaše jednotlivé produkty a zjístěte, které z nich v sobě mají aktivní látky jako jsou kyseliny (např. kyselina salicylová, glykolová), retinoidy, velké množství alkoholu,  vitamín C - ano i ten může dráždit, obzvlášť, když je ve větších koncentracích. To také platí o vyšších dávkách aktuálně velmi oblíbeného Niacinamidu. Jeho vyšší koncentrace mohou být pro někoho problémové. 

- Upusťte od jejich používání (zkrátka dejte vaši pleti pauzu) nebo snižte počet jejich používání na úplné minimum.

FILOKALISTA TIP - Pokud už se rozhodnete i přesto začlenit některou z AHA kyselin, doporučejeme tu nejjemnější z nich a to je kyselina mandlová - ale doporučujeme snížit frekvenci používání na 1x týdně.

3. Ideální je, když upustíte od ranního čištění pleti. A pleť začnete omývat pouze vodou. Pokud už na ranním čištění opravdu trváte, snažte se vybrat co nejšetrnější produkt, který nijak nenarušuje kožní bariéru. (spousta cleanserů (i těch přírodních) obsahuje jemné tenzidy - to proto, aby dokonale odstranily makeup. 
4. Problémové mohou být na pozdim a v zimě také silně přetopené místnosti - často větrejte nebo snižte vytápění
5. Zaměřte se na přirozenou podporu vašeho střeva. Střevo můžete podpořit také pravidelným pitím poctivého hovězího vývaru z morkových kostí* (ideálně ve farmářské kvalitě) - ten obsahuje aminokyseliny, které pomáhají obnovovat střevní sliznici. Nebo zařazením kvalitních probiotik. Je dobré zaměřit se na probiotika, u kterých je zaručena jejich dobrá vstřebatelnost a životnost.(Pokud se někde dočtete, že je potřeba probiotika mít v lednici, pravděpodobně budou velmi nestabilní). Probiotika Biomind od švýcarské AVEA splňují obojí. 
6. Zaměřte se na přirozeně protizánětlivé potraviny jako je zázvor, česnek, kurkuma, zelený čaj, brokolice, za studena lisovaný olivový olej…
7. To jak se cítíte, jakým způsobem prožíváte emoce a svůj denní stres, to se přímo odráží na tom jak se cítí (a pracuje) také vaše trávení.

Při stresu se totiž naše tělo dostává do tzn. “fight or flight” módu, kdy se fungování našeho těla mění - zastavuje to naše trávení, živiny z potravy nejsou řádně vstřebány, nefunguje optimálně náš hormonální systém apod. 

Při krátkodobém stresu se tělo zase rychle navrátí do rovnováhy, problém nastává ve chvíli, kdy je člověk ve stresu vlastně tak nějak neustále a fungování důležitých funkcí se měni. Stres také především přispívá ke vzniku ZÁNĚTU. Je opravdu důležité dávat pravidelně tělu najevo, že je vše v pořádku. Zkuste třeba procházku, ideálně sami se sebou a hlavně bez telefonu! Hlavně nepodceňujte kvalitní a dostatečný spánek,který přispívá k tomu, že se pak tělo dokáže se stresem lépe vypořádat.

VHODNÉ PRODUKTY PRO PÉČI O PLEŤ

1. Pro odlíčení je ideální volit jemné produkty, které vaši pleť nevysuší a jsou přívětivé k vaši narušené kožní bariéře. Balzámek od Flow

   

   Cosmetic to vše splňuje na jedničku, po kontaktu s vodou se promění v mléčnou emulzi, která jemně odstraní nečistoty, ale nenarušuje hydrolipidový film vaší pokožky.
2. Volte séra bez aktivních látek (pozor třeba na již zmiňovaný vitamín C). Vybírejte tedy séra jemná a hydratační. Výborné je lehké hydratační sérum od Flow cosmetics, které kromě dvoumolekulární kyseliny hyaluronové obsahuje probiotika, která podpoří kožní mikrobiom.

3. Vlhkost v pleti je třeba uzamknout, aby se podpořilo správně fungování vašeho hydrolipidového filmu. Krém s ceramidy je pro tyto účely úplně ideální, navíc obsahuje ceramidy, které fungují jako stavební kameny přirozené ochranné bariéry pleti. V krému jsou kromě ceramidů obsaženy také probiotika,

   

   skvalan a vybrané za studena lisované oleje, které díky molekulární struktuře podobné přirozeným kožním olejům pomáhájí obnovovat povrch pokožky a uzamykat v ní vlhkost.  Významně přispívá k podpoře a opravě kožní bariéry. SKVĚLÝ POKUD ZAŽÍVÁTE SILNÉ POCITY PNUTÍ, SUCHOSTI, MÁTE EKZÉM NEBO RŮŽOVKU.

Držíme palce ať se vám tento přechodný stav podaří co nejdřív dostat pod kontrolu a nezapomeňte - MÉNĚ JE NĚKDY OPRAVDU VÍCE :)

Potřebujete poradit jaký produkt je vhodný právě pro vás? Napište nám na info@filokalista.com a budeme se vám obratem věnovat.